アドレナリンはアナドレン【緊張とリラックス】どちらも大事

こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です!
NLPコーチング、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、交流分析士インストラクター



 

前回、「ドーパミンをドパドパ出して行動力をアップしよう」

として話が出たので
ついでにこの話をしておきます。

 

体には自律神経というのがあり
交感神経副交感神経の2つに分けられます。

 

【交感神経】が働くときは
緊張、集中、興奮、不安、恐怖、怒り
などストレスのある状態です。

このとき【アドレナリン】
分泌されています。

運動、仕事など
積極的に活動するために必要です。

 

【副交感神経】が働くときは
休んでいるとき、落ち着いているとき
などリラックスした状態です。

このとき【オキシトシン】
分泌されています。

幸せホルモンともいわれます。

 

 

ストレス社会が原因で
アドレナリンばかり出して不調になるので
ゆっくり休んで
オキシトシンを出しましょう

と言われていますが

アドレナリンもオキシトシンも
どちらも大切なものです。

 

 

アドレナリンのおかげで
集中して活動できます。

【緊張とリラックス】を
バランスよく使い分けることが大切です。

 

 

「収入と安全は確保するから
1年間ずっと休んでください」

となったとしても
1年間ずっと休むのは難しいです。

 

仕事しだしたり
何かに集中したりするものです。

 

 

ある程度の負荷(ストレス)をかけていないと
気力、体力が落ちてしまいます。

だから
アドレナリンはアナドレンわけです。
(おやじギャグです)

 

【緊張とリラックス】
バランスよく使い分けると
自律して行動できてきます。







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