考えることは重労働
【オンラインミニセミナー】7月4日（土）心が落ち着くマインドフルネス入門講座
こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です！
NLPコーチング、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、交流分析士インストラクター
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こんにちは。ハートストリングスの田中孝憲です！NLPコーチング、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、交流分析士インストラクター
体のエネルギー源は、三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物ですが、
脳のエネルギー源は、ブドウ糖しかありません。
維持するためには他にビタミンやタンパク質なども必要ですが、
脳の機能が働くためのエネルギー源はブドウ糖しかないということです。
脳のエネルギー消費は
体全体のエネルギー消費量の約２０％だといわれています。
しかも脂肪のように溜めこむことができないので
常にブドウ糖を取り続けていないといけないんですね。
私は経験ないですが、
だから炭水化物ダイエットをした人の話では
頭が働かずボ～ッとすると言っているのですね。
それぐらい脳を使うことは重労働なのですが、
皆さまも感覚的にも経験していると思います。
新しい仕事を覚えようとしたり
理論的に考えたり
かすかな記憶を思い出そうとしたり
集中したり
するととても頭が重くなる感じで疲れますね。
慣れている自分の思考のクセで考えるなら楽なのですが、
今まで慣れていない頭の使い方をすると
脳は疲れます。
そのことをふまえて
しっかり糖質を摂って
睡眠など休息を取って
新しい朝を迎えたいですね♪
姉妹サイトのこちらの記事もご参考にしてください。
「マイナス思考は素晴らしい？ マイナス思考芸人を見ました！」
http://ningen-kankei-up.com/think/2015051501/
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